Le rôle essentiel d'un coach expert pour sortir du burn-out
Le burn-out, aussi appelé épuisement professionnel, est une réalité plus que jamais présente dans notre société dite moderne. Faire appel à un coach peut être un facteur clé pour y faire face, et avancer concrétement. Mais comment, et pourquoi ? Plongeons dans cette question d'actualité en Suisse, et notamment dans les grandes villes comme Genève, Lausanne ou Neûchatel. On sait bien qu'en milieu urbain, la pression est plus intense...
Comment comprendre le burn-out et mieux s'y adapter
Le burn-out est une des maladies du siècle, un peu comme le mal de dos ! Il s'agit en fait d'un état d'épuisement émotionnel, mental et physique causé par le stress prolongé au travail. Mais c'est pas comme si on pouvait juste se déconnecter et tout irait bien. Non, c'est bien plus complexe que cela.
Selon l'Organisation mondiale de la Santé, le burn-out est désormais reconnu comme une maladie professionnelle, ca a pris le temps. C'est sérieux, et ça peut toucher n'importe qui, à n'importe quel moment de sa carrière. Même les plus passionnés d'entre nous. Donc attention aux signes précurseurs : comme un stress chronique, un manque de sommeil, des insomnies, de l'irritabilité, des signes de dépression, un isolement social et / ou familial, de la fatigue importante même sans rien faire, un perte d'envie, une détresse émotionnelle, du cynisme, un état de surmenage constant, crainte du travail et de ses collègues de travail, de l'anxiété, de l'angoisse, une rupture de l'équilibre vie personnelle - vie professionnelle, une démotivation constante, etc ...
Le rôle du coach dans la gestion du burn-out
Le coach professionnel, c'est un peu comme votre guide de montagne. Il vous aide à trouver votre chemin, à franchir les obstacles et à atteindre la meilleure version de vous mêles. Il ne fait pas le travail à votre place, il ne peut pas. Mais par contre, il vous soutient tout au long de votre périple. Aves ses hauts et ses bas. C'est une épaule solide qur laquelle vous appuyer.
Dans une situation de burn-out, le rôle du coach est d'autant plus primordial. Il peut aider à identifier les signes précurseurs. A mettre en place des stratégies pour mieux gérer le stress sur le lieu d'exercice. A travailler sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Il est aussi là pour vous aider à retrouver une motivation et une énergie saine et pérenne.
Les bénéfices du coaching dans la gestion du burn-out
Le coaching peut être un peu comme une bouée de sauvetage pour ceux qui se sentent submergés par cet état. C'est comme avoir un ami sur lequel on peut vraiment compter. Un ami qui vous comprend totalement et qui a de vrais outils concrets pour vous aider à aller de l'avant.
Un bon coach sait comment vous aider à sortir de votre zone de confort. Il sait aussi comment vous donner un coup de main pour stopper vos croyances limitantes et mettre en place des habitudes plus saines. Et le plus important, il peut vous aider à retrouver votre confiance en vous et à découvrir ou redécouvrir ce qui vous passionne vraiment, au fond de vous.
L'un des bénéfices les plus concrets et palpables du coaching, c'est l'acquisition de nouvelles compétences en matière de gestion du stress. On sait que la méditation, la pleine conscience ou la respiration contrôlée peuvent, dans certains cas, faire des merveilles pour réduire le stress et prévenir le burn-out.
Quand fait-on appel à un coach ?
Il n'y a pas de moment "parfait" pour faire appel à un expert du coaching. C'est avant tout une décision très personnelle qui dépend de nombreux facteurs, temporels, financiers, intérieurs... Cependant, si vous vous sentez constamment épuisé sans raison, si vous avez toujours du mal à vous concentrer, ou éventiuellement si vous n'arrivez plus à trouver de satisfaction dans votre travail, alors il est peut être temps de chercher de l'aide extérieure.
Choisir le bon partenaire coach
Choisir un coach, c'est un peu comme choisir un partenaire de vie, dans une certaine mesure. Il faut qu'il y ait un vrai bon feeling, une vraie confiance mutuelle. Il faut aussi que le coach ait une expérience et une formation solides, surtout dans le domaine du burn-out. L'habitude de ce genre de cas est importante.
Il existe tous types de coaching, allant du coaching de vie au coaching de carrière, le coaching holistique en passant par le coaching d'équipe, ou Team Coaching. Le choix du bon coach dépend de vos besoins spécifiques, à un moment donné de votre vie.
Quelques mots pour finir
Le burn-out est effectivement un fléau qui touche de plus en plus de personnes dans le monde, et évidement plus dans notre société occidentale. Faire appel à un coach pour y faire face est, des fois, une décision salvatrice. Un coach peut ainsi vous aider à prévenir le burn-out, à le gérer s'il est déjà présent, et surtout à rebondir après un épisode d'épuisement intense.
Alors, si vous vous sentez épuisé, stressé et dépassé, faites appel à un professionnel. Vous n'êtes pas seul, et il y a des solutions faciles à mettre en lace. Comme dirait le proverbe, "Mieux vaut prévenir que guérir".
Pour en savoir plus sur le burn-out et le rôle effectif du coach, je vous invite à consulter ici cette vidéo très instructive de TED Talks sur YouTube :
https://www.youtube.com/
Et n'oubliez pas : prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de votre carrière et de votre santé. Alors, faites-vous confiance, écoutez votre corps et votre esprit, et n'hésitez pas à demander de l'aide quand le besoin s'en fait sentir. C'est la clé indispensable pour éviter le burn-out et vivre une vie équilibrée et épanouissante.
Votre coach à coté de Genève, Lausanne, Neuchâtel
Votre coach se situe à Estavayer-le-Lac, à côté de Yverdon-les-Bains, proche Lausanne. Peut se déplacer sur toute la Suisse Romand :Genève, Neuchâtel, et aussi Fribourg
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Pierre Nendaz
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