Lire la suite
Les bienfaits du massage : informations complémentaires
Le massage permet d’apaiser et réduire les tensions du corps, vous relaxe et vous permet d’être en meilleure forme globale. Certaines maladies peuvent même être évitées grâce à ses bienfaits !
Quel que soit le type de massage, envisagé, tous vous apporteront santé et confort. Chaque type de massage possède ses spécificités. Les bienfaits qu’apporte cette pratique sont classés en deux catégories : les bénéfices physiques et les bénéfices mentaux. Nous y reviendrons dans cet article.
Des massages pour tout le monde
Dans le monde, il existe probablement des milliers de massages différents. Citons pour les plus connus : le massage thaï, le modelage, le drainage manuel lymphatique, le massage avec pierres chaudes, le massage chinois, etc.
Vous le constatez, il y a de quoi faire ! Si vous débutez, vous pouvez démarrer par un massage simple pour le plaisir. Par exemple, un massage du dos. Imaginez rentrer du travail et vous faire masser le soir après une journée harassante au boulot, voir même au moment de midi. Vous savourerez ce moment de bonheur avec délice.
Peu importe votre âge et votre état de forme. Tout le monde peut être massé. Sachez que même les bébés aiment se faire masser ! Demandez conseil à votre massothérapeute à Yverdon.
Les bénéfices du massage sur le plan physique
Se faire masser contribue au bon état de santé de notre corps. Les différentes techniques utilisées permettent d’avoir une silhouette plus fine. Cela a aussi un impact positif sur la qualité de la peau.
Les bénéfices du massage au niveau physique sont nombreux :
-Il évite les douleurs au niveau du cou, du dos, de la tête, des pieds et du nerf sciatique.
-Il soulage les douleurs lombaires.
-Il tend à réduire les tensions et vous gagnez en souplesse
-Contribue à évacuer les toxines et graisses qui engendrent de la cellulite.
-Votre corps est plus tonique
-Votre peau est bien plus douce
Les bénéfices du massage sur l'organisme en général
Le massage possède des vertus exceptionnelles et apporte encore d’autres bienfaits exceptionnels. Le massage permet également :
-d’améliorer son sommeil.
-Évite l’état de constipation.
-Meilleure circulation du sang et au niveau lymphatique.
-Prévient certaines maladies.
-limite la fatigue.
-Vous avez plus d’énergie.
-Lutte contre le cancer
-Traite l'asthme.
-Aide à l'accouchement
Bénéfices des massages sur le plan psychologique
Le massage a aussi de nombreux bénéfices sur le cerveau, l'attention et gestion des émotions. Il apporte notamment :
-du bien-être
-de la relaxation
-de la bonne humeur.
-et c’est un formidable anti-stress
Les types et techniques de massage apportent de superbes résultats.
Les types et techniques de massage apportent de superbes résultats. Il faut toutefois choisir le bon massage pour son corps.
Le massage californien (sur le dos)
Le massage californien est un massage psycho-corporel qui vous permet de complètement lâcher prise. Vous êtes plus sensibles. Il se veut facile et intuitif. Cela permet à la personne qui masse de “créer” un massage sur-mesure. Le massage californien est calqué sur le mouvement des vagues et la respiration. C'est un massage doux et enveloppant recommandé aux débutants.
Les Techniques utilisées :
-des vibrations, qui vous bercent pour débuter.
- un glissé appuyé sur le dos, et un glissé vague en travers
-Vos trapèzes seront massés.
- un pétrissage “suédois “de vos lombaires
Le massage ayurvédique (au niveau des jambes)
L'Ayurvéda désigne en fait la médecine traditionnelle indienne. Elle comprend notamment tout ce qui est lié à la nutrition, au yoga et au massage.
Le massage ayurvédique est un massage qui se veut tonique, dynamique et qui va vous apporter beaucoup d’énergie. Le rythme change au fur et à mesure. Tout est axé sur les chakras. En Inde, il se pratique tous les jours. Les jeunes mamans indiennes massent leurs bébés quotidiennement. En règle générale, le massage ayurvédique s’effectue avec une huile de sésame chaude.
Les techniques utilisées :
- frictions en cercles
-percussions avec le tranchant de la main
-on vous pince (gentiment) aux mollets.
-on glisse les mains “en prières” sur votre cuisse.
-on termine par des frictions.
Réflexologie plantaire (massage des pieds)
La réflexologie plantaire provient de la médecine traditionnelle chinoise. Ce massage fonctionne sur la base suivant : chaque organe ou zone corporelle est reliée au pied. En faisant un massage, on rétablit l'équilibre dans la zone du corps qui avait besoin d’être guérie.
Les techniques utilisées pour ce massage :
-point du plexus solaire
-point du diaphragme
-point du sommeil
Le massage chez un kinésithérapeute
Beaucoup de personnes pensent que les kinés effectuent des soins thérapeutiques. Toutefois, il est possible d’effectuer des massages non médicalisés pour votre confort personnel. Pour un massage de trente minutes chez un kinésithérapeute, vous devrez débourser en moyenne 50 euros. La sécurité sociale ne rembourse pas ce genre de prestation.
Le massage en entreprise
Le massage en entreprise, qu’est ce que c’est ? C’est tout simplement un type de massage qui “supprime” la fatigue après une dure journée de travail.
Le massage en entreprise est surtout recommandé pour des douleurs survenant au travail. Ce type de massage soulage la fatigue physique et intellectuelle liée à votre métier.
Le massage en entreprise a été créé dans les années 1980. Il s'agit d'une pratique inventée par le massothérapeute David Palmer. Il a créé ce type de massage par rapport au massage traditionnel japonais.
Ainsi, il a proposé sa méthode aux grandes entreprises de l'époque. Apple s’est notamment intéressée à lui. Aujourd’hui, de nombreuses sociétés en Amérique et en Asie permettent à leurs salariés de bénéficier de ce massage au sein de la structure et pendant les heures de travail.
Massage en entreprise : quelles méthodes utilisées ?
Le massage en entreprise est appliqué en fonction de plusieurs techniques selon ce que fait le masseur. Les méthodes les plus réputées sont notamment le Amma, le Tuina ou le Shiatsu. Il n’est pas nécessaire de se déshabiller pour ce type de massage.
Peu importe la méthode choisie, le massage dure en général une trentaine de minutes. Pour le massage Amma, le massé reste assis et le praticien effectue le toucher en massant la partie haute du corps et le dos. Une séance peut inclure un massage crânien, des épaules et un massage dorsal.
Le Shiatsu utilisé en massage en entreprise s’effectue sur un tapis ou une table de massage. Le patient est alors habillé et le praticien effectue des pressions au niveau des points d'acupunctures ou points réflexes en se servant de ses doigts.
Massage en entreprise : les nombreux bénéfices
Le massage en entreprise permet de :
-vous apporter de l'énergie en dénouant les nœuds du corps
-Tonifier le corps au petit matin et l’apaiser le soir.
-Soulager les douleurs du dos.
-Guérir les problèmes musculaires, articulaires et lymphatiques.
-Éviter le stress
-Améliorer la concentration
-Plus de productivité au travail
Massage en entreprise : les limites
Même s’il comporte de nombreux bienfaits, le massage en entreprise a aussi ses limites. Avant d’avoir recours à ce massage, le patient doit être en bonne forme physique. Ce type de massage est conseillé aux personnes en forme. Consultez votre médecin traitant si vous n’êtes pas en bonne santé avant de réaliser ce massage.
Enfin, comme pour tous les massages, il est contre-indiqué :
-si vous avez des problèmes cardio-vasculaire grave.
-S'il y a des lésions sur la peau
-Si vous avez de la fièvre.
-Si vous souffrez de troubles de la circulation ou respiratoires
Pour conclure
Le massage, quel que soit le type, et les techniques utilisées, possèdes des vertus extraordinaires. Les bénéfices physiques et psychologiques sont universels. À vous de choisir en fonction de vos préférences et de ce qui vous semble le mieux pour votre corps. Toutefois, le massage reste contre-indiqué en cas de problème de santé grave comme nous l’avons évoqué en fin d’article. Si vous avez une santé fragile, consultez votre médecin traitant avant de vous faire masser.
Pensez à demander à votre thérapeute quels massages elle peut pratiquer autour de Fribourg.
Faites un vrai massage à côté de Fribourg: le soin de massothérapie permet de recréer une meilleure relation corporelle. Il aide à se reconstruire physiquement mais aussi psychiquement. Le contact des mains sur la peau fait disparaître les tensions et stimule les capacités d’auto guérison de l’organisme. Faites vous masser à Estavayer.
En Chine, le massage s'est continuellement développé en Chine depuis plus de 5000 ans et les idées occidentales sont prises en compte dans le cadre traditionnel. Il est largement pratiqué et enseigné dans les hôpitaux et les écoles de médecine et constitue un élément essentiel du maintien de la santé et des soins de santé primaires.
Dans les Sports, les entreprises et les organisations, le massage s'est développé aux côtés de l'athlétisme dans l'ancienne Chine et la Grèce antique. Les prêtres taoïstes développaient le massage de concert avec leurs mouvements de gymnastique Kung Fu, tandis que les Olympiens de l'Antiquité grecque utilisaient un type d'entraîneur spécifique qui frottait leurs muscles avec de l'huile. L'introduction de Pehr Ling au massage est également le résultat direct de son étude des mouvements de gymnastique.
Les Jeux olympiques d'été de 1984 à Los Angeles ont montré pour la première fois la massothérapie à la télévision, alors qu'elle était exécutée sur les athlètes. Et puis, pendant les Jeux olympiques d'été de 1996 à Atlanta, la massothérapie a finalement été offerte comme un service médical de base à l'équipe olympique américaine. Le massage a été employé par des entreprises et des organisations telles que le ministère de la Justice des États-Unis, Boeing et Reebo. Extrait partiel, traduit et adapté de Wikipédiasous licence creative commons.